Od trenutka, ko se rodimo, potrebujemo več kot hrano in toplino za preživetje. Potrebujemo, da nas vidijo. V transakcijski analizi je temeljna enota človekovega prepoznanja imenovana stroke (potrditev) — in razumevanje, kako potrditve delujejo, lahko spremeni način, kako se odnosite do sebe in vseh okoli vas.

Kaj je potrditev?

Eric Berne je izraz izposodil iz raziskav o dojenčkih, ki so pokazale, da je fizični dotik — biti v naročju, biti božan, biti negovan — bistven za nevrološki razvoj otroka. Opazil je, da ko odrastemo, še naprej potrebujemo to prepoznanje, čeprav preide iz fizičnega dotika v simbolne oblike: nasmeh, besedo potrditve, pogled, ki pravi vidim te.

V TA je potrditev vsako dejanje prepoznanja — pozitivno ali negativno. In tu leži eden najpomembnejših vpogledov, ki jih teorija ponuja: iskali bomo negativne potrditve, če pozitivne niso na voljo. Otrok, ki je prezrt, se bo slabo vedel — ne iz zlobe, ampak ker je kakršnakoli pozornost, tudi graja, boljša od nevidne bolečine, da te sploh ne vidijo.

Vrste potrditev

Pozitivne brezpogojne potrditve so dane preprosto za obstoj: "Vesel/-a sem, da si tukaj." Potrjujejo našo notranjo vrednost, neodvisno od tega, kaj počnemo ali dosegamo.

Pozitivne pogojne potrditve prepoznavajo, kaj počnemo: "To je bilo briljantno delo." Te so dragocene, toda ko postanejo edine razpoložljive potrditve, začnemo verjeti, da je naša vrednost vezana na uspešnost.

Negativne potrditve — bodisi kritični komentarji, zavrnitev ali prezir — nas pustijo z občutkom zmanjšanosti. Pa vseeno potrjujejo naš obstoj. Zato mnogi ljudje nezavedno raje izberejo ostro pozornost kot nobene.

Zadržane potrditve so morda najbolj boleče od vseh. So prepoznanje, ki je bilo — in potem umaknjeno. Hladna rama. Nenadna tišina. Ljubezen, ki je postala pogojna.

Vaša ekonomija potrditev

Vsak od nas razvije tisto, kar TA imenuje ekonomija potrditev — niz neizgovorjenih pravil o tem, kako dajemo in prejemamo prepoznanje. Pogosta pravila vključujejo: Ne prosi za potrditve. Ne dajaj potrditev svobodno. Ne sprejemaj potrditev, ki so ti ponujene. Ne dajaj si potrditev sam/-a.

Ta pravila pogosto izvirajo iz družin, kjer je bila toplina redka ali pogojna. Postanejo nevidni zakoni, po katerih živimo — ki nas puščajo lačne povezave, hkrati pa otežujejo prejemanje.

Lomljenje pravil

Ena najpraktičnejših — in osvobajajočih — stvari, ki jih lahko naredite, je začetek preučevanja vaše ekonomije potrditev. Opazite, kdaj odbijete kompliment. Opazite, kdaj zadržite hvaležnost, ki jo resnično čutite. Opazite, kako govorite sami s seboj.

Dovoljeno vam je prositi za prepoznanje. Dovoljeno vam je, da ga dajete radodarno. Dovoljeno vam je, da ga sprejmete, ko pride. To niso majhne stvari — so tiha arhitektura vsakega odnosa, vključno s tistim, ki ga imate s seboj.